Parece que o frio vai continuar a fazer-nos companhia nos próximos dias e para dias assim nada melhor que estarmos quentes e confortáveis na companhia de um bonito cardigan!
O cardigan é uma peça que nos permite continuar quentes mesmo depois de tirarmos o casaco e ao mesmo tempo deixa o look descontraído e confortável.
O cardigan que vos mostro nas fotos é da SHEIN tem aplicações/patches, é de malha grossa e tem um tom mesclado cinza escuro. O comprimento é perfeito para a minha altura, é super quentinho e muito macio.
Raquel: Cardigan - SheIn | Saia de camurça - SheIn | Ténis - Gazelle Adidas | Lenço - Stradivarius | Camisola de gola alta - Stradivarius
Se a desculpa para não fazeres exercício é a falta de tempo aqui está uma solução para ti!
Vinte minutos de exercício intensivo com recurso à eletroestimulação muscular.
A eletroestimulação é um método que permite trabalhar em simultâneo aproximadamente 350 músculos através de impulsos elétricos em sessões de apenas 20 minutos que equivalem a cerca de 90 a 120 minutos de exercício tradicional! Este tipo de exercício permite a aceleração metabólica, aumento da tonificação muscular, melhorar a atividade cardiovascular e reduzir gorduras, celulite e peso.
Para o treino apenas necessitamos levar na mochila leggings, t-shirt, meias, energia e boa disposição! No centro encontramos um ambiente descontraido, acolhedor e sobretudo focado na motivação para que consigamos alcançar os nossos objetivos! Para além disso é colocado à nossa disposição todo o material necessário para o treino, nomeadamente um equipamento semelhante a um macacão (super fashion!), composto por três partes: um colete para a zona do tronco, outra parte para os glúteos e coxas e duas tiras especificas para os braços. Este equipamento está ligado, através de fios, a uma máquina onde o PT responsável pelo nosso treino controla a intensidade do estímulo de acordo com o exercício.
Ontem foi a minha terceira sessão no Rapid Fit&Well EXPO orientada pelo Personal Trainer Artur Melo Monteiro (sigam-no pelo instagram - aqui) e confesso que quando terminou estava feita num OITO! É incrível pois foram apenas 20 minutos!!
Cada sessão é acompanhada por um Personal Trainer que adequa o treino aos nossos objetivos e sobretudo nos motiva a superar os nossos limites físicos e mentais!
No início de cada sessão é fornecida uma bebida isotónica, rica em vitaminas e minerais, para dar energia e no final uma bebida rica em proteínas (a minha favorita é a de frutos vermelhos!). Para além disso o centro coloca à disposição cremes reafirmantes e anti-celuliticos para aplicar depois do duche e toalha de banho.
Estou a adorar a experiência e acredito realmente que através do acompanhamento personalizado e a tecnologia do Rapid Fit&Well EXPOos meus tão desejados resultados irão aparecer!
Se ficaste cuiros@ com este tipo de treino passa pelo meu instagram e dá um olhinho nas próximas sessões em @lavieenrose321para além disso podes experimentar uma sessão gratuita no centro (AQUI)!
Fim-de-semana à porta. Descansar e relaxar são as palavras de ordem neste dois dias tão desejados e a cereja no topo do bolo, pelo menos para mim, é mesmo tomar um belo Brunch ao Domingo e depois dar um passeio e aproveitar a companhia de quem está comigo.
Um dos meus sítios de eleição em Lisboa é o WISH Slow Coffee House que fica no Lx Factory (zona de Alcântara), um local super acolhedor, agradável e com um staff simpático. A carta é variada de onde se destacam os menus "pouca fome" "muita fome" e ainda o "Brunch Ibérico", ideal para duas pessoas.
#Brunch Ibérico
Inclui: sumo natural do doa, tábua de enchidos e queijo, paté de atum, manteiga, compota, requeijão, azeitonas, croissants, pão, mini panquecas, café latte, sopa, fruta, iogurte e granola (24€ - p/2 pessoas).