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La Vie En Rose

LifeStyle Blog | Por Raquel Teixeira

La Vie En Rose

LifeStyle Blog | Por Raquel Teixeira

Compras#4 | Junho e Julho

SALDOS!!!!!!!!
SALDOS!!!!!!!!
SALDOS!!!!!!!!

OK, confesso que ainda não ataquei os saldos com afinco e sabedoria suficiente mas mesmo assim já temos alguns amiguinhos novos aqui por casa!!

As lojas por onde passei o cartão MB com maior frequência foram a Stradivarius, a Primark e a The Body Shop (Sim, a TBS está com ÓTIMOS preços! Aproveitei  os preços mais reduzidos e fiz umas comprinhas para oferecer!)

Sem mais demoras, aqui ficam as minhas novidades!!!




E desse lado o que já compraram?!

Workout#3 | Exercício nas férias? Claro que sim!

Pensei muito…! Pensei muito notema do primeiro post que faria aqui no #Adicctedto.Bom e cheguei a conclusão que talvez seja tarde demais para criar o “corpode Verão”, não vos vou iludir nem dar dicas loucas de Super treinos e Superdietas para ficarem Super modelos quando já estamos na estação do ano que nós,mulheres, mais adoramos mas também mais tememos… 
O corpo perfeito trabalha-seno Inverno para exibir no Verão!!!
Agora com o período de fériasmuitas pessoas/clientes perguntam-me com alguma frequência que exercícios podemrealizar enquanto estão fora, enquanto estão longe do seu ginásio e/ou do seuTreinador Pessoal. Ok, a primeira coisa que pergunto é: Praia ou campo? Tempiscina? O Hotel tem ginásio? Aí entra a Personal Trainer Andreia e num curtoespaço de tempo, já conhecendo a pessoa/atleta e sabendo previamente o tipo detreino que a mesma costuma realizar, dou-lhe uma “lista” dos possíveis workout’s que pode fazer em período deférias familiares.
Aqui pelo blog, sendo impossível dar-vosdicas a cada uma individualmente, pois o universo da internetnão tem fim, vou-vos dar uma série de sugestões que podem ser universais atodas vós.
Caminhadas
Parece banal, senso-comum ou demasiado fácil? Ok,experimentem 30 minutos diários, planeiem um trajeto com subidas e descidas e também,de preferência, com tipos de piso diferentes. E quando falo de caminhada, nãofalo em passear, não, ponham na cabeça que é treino e como tal são 30 minutosde caminhada vigorosa, com uma passada de cadência moderada a elevada, é osuficiente para um treininho cardio-vascular.
Nadar 
Não costumo aconselhar nadar na praia, a não ser que sejauma pessoa com muito à vontade na água e treinada. Sabemos que as propriedadesda água do Mar, por ser salgada, torna-a mais pesada do que a água doce e ascorrentes podem ser traiçoeiras e perigosas. Então vou-vos aconselhar autilizar uma piscina, se tiverem acesso a uma, para nadar e não é preciso serum Michael Pelphs, basta agarrarem-seà beira da piscina, esticar bem os bracinhos e fazerem series de 1 minuto debatimento de pernas, ótimo para as PERNAS e GLUTEOS ;) … este batimento depernas (designado por propulsão) tem em consequência uma hidromassagem que aprópria água faz às mesmas que é “m-i-l-a-g-r-o-s-a” para a …. Advinhem…C-E-L-U-L-I-T-E!O que vos aconselho são pelo menos 4 a 5 séries de 1 minuto por dia. Por issotudo a bater perninhas este verão!!
Bicicleta
Se tiver filhos ou sobrinhos aproveite o tempo emfamília e leve os miúdos a passear de bicicleta. Divertido e saudável para todaa família! Tal como na caminhada 30 a 40 minutos diários com subidas edescidas, diferentes tipos de piso vai ser um belo treino cardio-vascular paratodos, vai ganhar pontos junto dos miúdos e ainda ganha saúde e dá saúde aosseus mais queridos.
Estas férias mantem-te ativa,mantem-te saudável… e … LINDA! ;)

Contactos: 
Facebook
ptandreiasantos@hotmail.com

Workout#2 | Apresento-vos a Andreia, a vossa Personal Trainer!

De hoje em diante, meninas e meninos, teremos uma Personal Trainer especialmente para vós aqui no Blog! Sem mais demoras apresento-vos a Andreia Santos a vossa PT! Agora sim já podem conversar com os vossos amigos e lá pelo meio dizer "- A minha PT ontem deu cabo de mim!"! ahahahah 
A Andreia, tem 27, tem uma filha de 2 anos, reside em Alenquer e nem no seu casamento largou os ténis e a atividade física! Em termos profissionais, a vossa nova PT, é Licenciada em Desporto, com variante em condição física e saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior, tem ainda o Curso de Instrutor de Fitness Internacional Manz e já exerce como Instrutora de Fitness e Personal Trainer faz 6 anos. 
Nesta artigo (aqui) do economico.sapo podem encontrar informação relativa aos personal trainers, o custo inerente ao serviço e ainda as vantagens de treinar com PT! 
Aqui pelo blog as dicas da Andreia, a vossa PT, são completamente gratuitas contudo se quiserem um treino mais personalizado, especifico e acompanhado fiquem a saber que a Andreia faz uns preços muito muito simpáticos. Ah... não contem a ninguém mas... para pequenos grupo (2 a 4 pessoas) ela faz preços especiais!!!

O primeiro post com dicas sai já no Domingo! Fiquem atentos!!!! 

Contactos
andreia.bexiga@hotmail.com

Desafio 4 x 12 | Look Festival


Tal como vos tinha falado anteriormente (aqui) em conjunto com outras 11 meninas bloggers, iremos ao longo do mês de julho trazer-vos várias inspirações para diferentes looks relacionados com o verão. 

O tema desta semana é FESTIVAL e apesar do Sumol Summer Fest já ter acontecido ainda muitos outros festivais estão para vir. 

Aqui ficam as minhas sugestões/inspirações de roupa, sapatos e acessórios para utilizarem num festival de verão. Para ficarem com o look completo deverão visitar o blog/canal da Ana Nunes do Anita Palito, que ficou a cargo da maquilhagem e da Ana Marta do Ana Marta Blog que ficou a cargo do penteado

Love Jumpsuits, Love Denim
Peças confortáveis, soltas, frescas e práticas. Este jumpsuit é da Primark, tem tons neutros e um padrão de inspiração tribal, o material é fresco, não amachuca e é muito confortável no corpo. Optem por um tamanho de perna confortável para evitar sentirem que estão a "mostrar" demasiado enquanto se divertem! Para a noite, aconselho a levarem algo para se aquecerem um pouco tal como por exemplo uma peça em ganga (camisa ou blusão). Neste caso apresento-vos uma camisa estilo boyfriend da Mango bem larga e que tem um elástico na zona da cintura de modo a tornar-se mais feminina. Podem sempre optar por uma camisa normal e colocar um cinto. Quanto aos sapatos aconselho realmente algo confortável, para mim nada melhor que os meus all star contudo uns ténis confortáveis ou umas alpercatas também são ótimas opções. 




Love Shorts, Love Crochet
Para as meninas que se sentem mega à vontade com a sua forma física e seguem as tendências, aqui fica esta sugestão onde conjugo uns calções de ganga da Stradivarius e um top em crochet (confesso que este top é bem antigo e não me recordo onde o adquiri). Para quando anoitecer sugiro, por exemplo um colete em algodão (este é da Promod) ou um kimono. Relativamente ao calçado, no seguimento do estilo Boho-Chic-Hippie deste look optei por vos sugerir uns botins em camurça confortáveis e práticos para andar no meio do pó! A mochila é um acessório muito importante quando se fala em festivais pois será lá que irão colocar toda a vossa "tralha"! Para mim é a forma mais prática para andar de um lado para o outro sem cansar os ombros e a coluna! 





(Relógio - Casio; Pulseiras - Pull and Bear; Colares - Bershka e Lefties; Anéis - Stone by stone e ourivesaria local.) 


Não esqueçam de visitar o blog/canal da Ana Nunes do Anita Palito, que ficou a cargo da maquilhagem e da Ana Marta do Ana Marta Blog que ficou a cargo do penteado

Restantes temas disponíveis nas seguintes datas e blogs: 

Sobre mim

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Raquel Teixeira | 29 | Food Engineer | Quality Management
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