Workout #8 | Tens 20 minutos para treinar hoje?
Se a desculpa para não fazeres exercício é a falta de tempo aqui está uma solução para ti!
Vinte minutos de exercício intensivo com recurso à eletroestimulação muscular.
A eletroestimulação é um método que permite trabalhar em simultâneo aproximadamente 350 músculos através de impulsos elétricos em sessões de apenas 20 minutos que equivalem a cerca de 90 a 120 minutos de exercício tradicional! Este tipo de exercício permite a aceleração metabólica, aumento da tonificação muscular, melhorar a atividade cardiovascular e reduzir gorduras, celulite e peso.
Para o treino apenas necessitamos levar na mochila leggings, t-shirt, meias, energia e boa disposição! No centro encontramos um ambiente descontraido, acolhedor e sobretudo focado na motivação para que consigamos alcançar os nossos objetivos! Para além disso é colocado à nossa disposição todo o material necessário para o treino, nomeadamente um equipamento semelhante a um macacão (super fashion!), composto por três partes: um colete para a zona do tronco, outra parte para os glúteos e coxas e duas tiras especificas para os braços. Este equipamento está ligado, através de fios, a uma máquina onde o PT responsável pelo nosso treino controla a intensidade do estímulo de acordo com o exercício.
Ontem foi a minha terceira sessão no Rapid Fit&Well EXPO orientada pelo Personal Trainer Artur Melo Monteiro (sigam-no pelo instagram - aqui) e confesso que quando terminou estava feita num OITO! É incrível pois foram apenas 20 minutos!!
Cada sessão é acompanhada por um Personal Trainer que adequa o treino aos nossos objetivos e sobretudo nos motiva a superar os nossos limites físicos e mentais!
No início de cada sessão é fornecida uma bebida isotónica, rica em vitaminas e minerais, para dar energia e no final uma bebida rica em proteínas (a minha favorita é a de frutos vermelhos!). Para além disso o centro coloca à disposição cremes reafirmantes e anti-celuliticos para aplicar depois do duche e toalha de banho.
Estou a adorar a experiência e acredito realmente que através do acompanhamento personalizado e a tecnologia do Rapid Fit&Well EXPO os meus tão desejados resultados irão aparecer!
Se ficaste cuiros@ com este tipo de treino passa pelo meu instagram e dá um olhinho nas próximas sessões em @lavieenrose321 para além disso podes experimentar uma sessão gratuita no centro (AQUI)!
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